결산 썸네일형 리스트형 5 / 14 결산 Push up : 0개 Chin up : 210개 Crunch : 0개 Dips : 90개 2시간 30분 파워워킹 ㄷㄷㄷㄷ 완연한 봄이라 그런지 꽃가루랑 꽃향기가 사방에 넘실거리네요. 그닥 민감한 체질은 아닌거 같은데 환절기에 알레르기성 비염은 있는듯... 이거 치료도 안되는데 귀찮;;;; 더보기 5 / 9, 5 / 10, 5 / 11 몰아서 결산~ 5 / 9 Push up : 0개 Chin up : 120개 Crunch : 0개 Dips : 45개 2시간 30분 파워워킹 5 / 10 Push up : 0개 Chin up : 120개 Crunch : 0개 Dips : 45개 2시간 30분 파워워킹 5 / 11 Push up : 0개 Chin up : 150개 Crunch : 0개 Dips : 60개 2시간 30분 파워워킹 크런치는 보통 동영상볼때 많이 하는데 최근에 미드를 봐야하는데 못봤더니 못했네요. 그리고 푸시업은 원래 가슴나와서 안하는데 터치어플중에 재밌는게 있어서 좀 했더니 가슴이 다시 불끈불끈한단;;;; 굉장히 곤란한데... 그래서 최근에는 안하고 있습니다. 저렇게 운동해도 밤에 기본적으로 엄청 먹어대니 변화는 없는듯~ 몸만들기 위한 운동이.. 더보기 5/4 결산 Push up : 0개 Chin up : 30개 (Leg raise 와 함께 Complex training) Crunch : 120개 Dips : 80개 2시간 30분 파워워킹 턱걸이는 3일간 줄창 해댔더니 회복기가 필요할듯 싶어서 쉬었네요. 원래 하루 완전히 쉬어줄까 했었는데 저녁먹고 잠도오고해서 그냥 걷기만 해야지 하고 나갔는데 댕기다보니 또 저렇게 해버렸슴. ㅡ,.ㅡ; 뜬금없는 얘기지만 요즘 월드컵 응원가란 타이틀로 많은 노래들이 쏟아져 나오고있는데 대충 운동하는데 듣기에는 괜찮은듯 싶습니다. 그도 그럴것이 들어보니 대부분 응원소리 샘플링해서 짜깁기 해 놓은 수준의 노래들이 대부분이더군요. 게다가 요즘 트렌드를 반영하듯 걸그룹들의 응원가들이 속속 등장하는데 걸그룹 응원가의 단점은 왱알왱알 거리는 보.. 더보기 5/3 결산 푸시업 : 30개 친업 : 180개 크런치 : 0개 딥스 : 45개 2시간 30분 파워워킹 흠... 확실히 회복할 시간을 가지는것이 좋은것 같음. 근육통에 손가락 마디마디가 쑤셔서 집중하기 힘듬. 날씨가 완전 여름. 덕분에 두류공원엔 노출도 높은 언니들이 바글바글... 개인적인 생각으론 운동이 필요없을듯 한 쭉빵 언니들이 몸에 찰싸닥 붙는 트레이닝복을 입고 곳곳에 출몰하는건 즐거운 일임. 몸매가 좋아서 자랑하려고 도저히 운동하는데는 적합하지 않은 트레이닝복을 입고 나오는건지 아님 그렇게 운동을 해서 그런 몸매를 유지하는건지는 모르겠슴. 이유야 어떻든 나야 좋으니... ^^; 날씨가 따뜻해서 운동마치고 찬물에 샤워하려다 손발이 퇴갤하는 사태가 발생...ㄷㄷㄷ 물은 아직 차더이다. 부랴부랴 보일러 가동하고 .. 더보기 5/2 결산 푸시업 : 60개 친업 : 120개 크런치 : 100개 딥스 : 15개 1시간 30분 파워워킹 원래 오늘은 쉬는 차례지만 노니 멸치 똥 깐다고 친구랑 밥먹고 집에 오는길에 운동하러 갔다왔네요. 덕분에 타이트하게는 못하고 그냥 몸푸는정도만... 원래 하루하면 하루 쉬어줘야하는데... 쩝... 더보기 이전 1 2 3 다음
