결산 썸네일형 리스트형 5 / 25 결산 Push up : 90개 Chin up : 180개 Crunch : 90개 Dips : 90개 2시간 30분 파워워킹... 짭션표 바지를 하나 질렀는데 (놀라운 가격 12900원에 무료배송으로 모십니다...라는) 나의 알벅지가 바지 진입을 거부하더군요. ㄷㄷㄷㄷ 이거 참... 요즘 바지들은 왤케 허벅지가 얇게 나오는지... 살빼서 입어야 될 판이네요. 줸장~ 허리랑 힙은 헐렁하고 허벅지는 옴팡지게 조이고... 역시 내 나이에는 통 큰 아저씨 바지가 진리... 더보기 5 / 22, 5 / 23, 5 / 24 결산 5 / 22 결산 Push up : 120개 Chin up : 50개 Crunch : 90개 Dips : 0개 Band front raise : 90개 Band side lateral raise : 90개 비 때문에 파워워킹은 생략 5 / 23 결산 Push up : 150개 Chin up : 90개 Crunch : 90개 Dips : 0개 비 때문에 파워워킹은 생략 5 / 24 결산 Push up : 60개 Chin up : 180개 Crunch : 0개 Dips : 90개 2시간 파워워킹 비가 오니 집안에서만 운동을 해야 하는데 친업, 딥스등은 실내에서 하기 힘드네요. 장마철 대비해서 몇가지 운동방법을 강구해야할 듯. 최근에 유산소 운동 비중을 좀 낮췄는데 약간 효과를 보는듯 싶습니다. 배가 뽈록~ .. 더보기 5 / 18, 5 /19 몰아서 결산 5 / 18 Push up : 60개 Chin up : 0개 Crunch : 60개 Dips : 0개 1시간 파워워킹 하루종일 비가 오다가 운동 나갈때쯤 비가 안오길래 나갔다가 운동장 도착하자마자 폭우크리. 그래서 개뿔 한것도 없이 그냥 갔다가 다시 온 캐난감Day 5 / 19 Push up : 0개 Chin up : 210개 Crunch : 90개 Dips : 75개 2시간 파워워킹 저녁먹고 좀 일찍 운동나와서 턱걸이만 죽자고 했네요. 워킹의 비중이 높으니까 살이 잘 안붙는듯해서 워킹쪽 비중을 확 줄이고 무산소쪽 비중을 높였는데 효과는 최소 한달 정도 지나봐야 알 수 있을듯... 작년부터 구입한 옷들이 대부분 슬림한 옷들이라 팔뚝이나 다리가 굵어지면 난감할 수 있어서 조심스럽네요. 예전에 입던 힙합스타.. 더보기 5 / 17 결산 Push up : 90개 Chin up : 90개 Crunch : 90개 Dips : 45개 1시간 30분 파워워킹 운동하러 나가는데 빗방울이 살짝 날렸는데 하늘은 맑은편인지라 갔더니 1세트 마치고 폭풍소나기를 만났네요. 덕분에 1세트만 마치고 집으로 복귀. 온몸이 젖어서 기분도 꿀꿀하고 비도오고해서 냉장고에 굴러댕기던 맥주 한 잔 했습니다. 돌아오는 5월 23일은 노무현 대통령님 2주기 되는 날입니다. 벌써부터 추모열기가 대단한데 아래에 첨부한 영상을 보면서 한잔 기울이니 눈시울이 뜨거워지네요. 오늘은 이 감정 그대로 잠들어야 겠습니다. 더보기 5 / 16 결산 Push up : 90개 Chin up : 120개 Crunch : 90개 Dips : 60개 2시간 파워워킹 잠깐 나갈일이 있어서 갔다왔는데 꽃가루가 너무 날리네요. 어휴... 얼마나 코를 풀었으면 코가 다 헐었;;; 내가 민감한건지 아님 다른사람들이 둔감한건지 모르겠지만 내가 알레르기성 비염인건 확실하군요. ㄷㄷㄷ 더보기 이전 1 2 3 다음
